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“助性”动作 情侣更相爱
2022-10-08

我们在运动的时候,体内会释放出令心情振奋的内啡肽。它是运动快感的来源,也是性快感的主要动力。运动还能使我们体内的血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,增加包括骨盆及性器官在内的全身血流量,唤醒欲望。

“当你运动的时候,做任何事情总是精力充沛,包括性爱。”美国的国家级私人教练们如此评价运动与性爱的关系,“如果她的肢体足够灵活,她就可以做出各种姿势,而且会乐意去尝试;如果他很强壮,他就可以更长久地保持你们所喜欢的姿势;而如果彼此的身体非常合适,就能够更加深入。”

一起运动能让我们彼此的身体更合适、更默契。

8个互助动作,让我们身体健康、心情愉悦、享受性爱……

●信任:在他的帮助下,你可以放心地尝试各种动作。

●交流:从肢体的交流,进入心心相映的交融。

●你的练习:腰、腹、臀、骨盆,是你应该经常练习的部位,身体灵活、柔软,让你在相处时更有自信,充分享受性爱的欢娱。仰卧起坐、瑜伽、普拉提,选一样,坚持练习。

●他的练习:腰、背、臂练习是男人的日常功课。俯卧撑、哑铃、单双杠,一定要写进日程。

1、背靠背坐姿。

两人同步,交替屈膝抬腿。15 个回合后,按下面的提示继续:你抬起臀部,伸直双腿,背部靠在他的背上,他保持坐姿,上身向前,将你背在背上。

效果:

你: 平坦腹部、灵活腰部。

他: 有力的背部和腰部。

2、面对面坐姿。

两人同时抬起双腿,双脚相抵,成V 字,交互握住对方的手腕,他可以手臂多用力拉住你,帮助保持平衡。

效果:

你: 收紧臀部,平坦腹部,刺激腰椎,使荷尔蒙得以正常作用。促进颈部的血液循环,消除肩痛和偏头痛。

他:除了上面的好处,还有手臂会更加有力。

如果我们经常运动40岁以后的性生活将与30岁时一样棒!

运动让我们更相爱的数据!

喜好运动的女性中,40%的人在性生活时更容易兴奋,33%的人性兴奋度增高,25%的人性高潮时间提前,5%的人性高潮体验强烈;喜好运动的男性中,95%的人在参加运动3 个月后,性功能和性高潮的出现有所改善,勃起障碍的风险低了30%。

3、他以俯卧的姿态,手臂撑起身体;你将双手放在他腰背处,两腿并拢放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起,如果你可感觉这个姿式有难度,可以改为双手放在他的身体两侧,膝盖跪地。

效果:

你和他:充分伸展,让腰、腹、颈、肩、臂都得能锻炼,同时刺激性腺,唤醒性感觉。

(实习编辑:龙伟权)

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